50代 女性 会社員
お世話になり3年になります。
足首を骨折してから、つまずいたり、階段が降りにくかったりしていたので相談しました。その後も、五十肩になったり、膝に痛みが出たり年齢相応に次々とトラブルはありますが、その度トレーニングメニューを組んで頂いています。おかげでどのトラブルも長引くことはありませんでした。
ジムでのトレーニングがマンネリ化していたり、筋トレマシン以外もやってみたいと思っている方にはオススメです。
60代 男性 自営業
フルマラソンに向けての準備としてスタートしました。
マラソンはスピードではなく、完走を目指していたので、持久力を鍛える事を主眼としてメニューをプランして頂きました。マラソンの練習は個人的に早朝にやっていたので、膝の痛みが起きたりした時にジムでのトレーニングメニューに組み入れて、リカバリー策をして頂きました。
主には体幹を鍛えるトレーニングでしたが、自宅でも継続できるものを提案して頂き、マラソン当日までにはお腹、腰回りも細くなり筋肉もついていました。
結果としては、過去2回完走できなかったフルマラソンも完走する事ができました。体幹トレーニングによる身体の安定のアドバイスはとても有効で、今でも家で継続しています。